[...] o 17:40 18:50 - 100g carbo b-0 w-95 t-0 19:40 - 100 ryżu + puszka tuńczyka + pomidor + d.łyż. majonezu b-35 w-85 t-15 22:00-22:30 - kostka twarogu + m.łyż. majonezu b-40 w-0 t-5 Wiem zaraz będzie, że nie ma zdrowych tłuszczy!!! OK to wiem!!! Majonez jest bez cholesterolu. No i co wy na to? Zmieniony przez - przemas20 w dniu 2006-08-31 20:25:51
[...] nie pojedziesz... srednio co 2-3h musisz dostarczyc ww/b/t tylko wtedy wszystko zostanie odpowiednio wchloniete i bedziesz mial staly dostep energii. Sniadania nie bede kometowal bo jest BE. Skoro tak Ci to opornie idzie to poogladaj gotowe diety innych użytkownikow(o podobnych warunkach) i potraktuj je jako baze wyjsciowa do Twojej diety.
[...] tak samo pomyslalem, to ze bede zyl to wiem, ale mi to dalo do myslenia ze lepiej dorzucisz pare zlotych i bic troche drozsze laby %-) a co do tego samego obszaru to jestem od pol roku ciagle na towarze i bije tylko po udach e2d/e3d, wiec to napewno ma wplyw bo bol nieraz jest cholerny jak wbije w udo. po barkach bic sie boje, bo to zbyt [...]
[...] co chcesz brac. Chociaz podejrzewam ze nie wazne co bedziemy pisac to osoby w Twoim wieku jak beda chcialy to i tak wezma Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-05-15 09:15:40 niekoniecznie cukrem z kuchni (sacharoza to dwucukier, frutktoza i glukoza) ale np glukoza smialo, a czy jest sens? nie, wystarczy zjesc kreatyne z posilkiem efekt ten sam
[...] to zapotrzebowanie, licząc na lepszy efekt, saa nie biorę. Policzę więc zapotrzebowanie na 3 treningi w tygodniu. Tylko co wtedy z dniem nietreningowym skoro kalorie ustawiam dla dnia treningowego w diecie edit: dzięki wielkie za zainteresowanie tematem, jest to bardzo ważne dla mnie :) Zmieniony przez - misieq w dniu 2013-05-26 14:13:27
Czyli po 3 latach treningu i raptem dwóch cyklikach pociągnąłeś prawie 300kg w przysiadzie? Nie przekonałeś mnie no ale mało istotne, nie taki jest temat tego wątku. Przecież napisał że do ławeczki czyli prawie połowa przysiadu. Nie rozumiem tylko po co takie bzdety wypisywać w ankiecie. Nikomu to nie zaimponuje bo internetowych siłaczy i [...]
[...] tygodni regularnie Podjadam praktycznie codziennie to odczucia swędzenia czy szczypania u mnie już nie występują także mój organizm bardzo szybko się do tego przyzwyczaja i nie jest to dla mnie kłopotliwe. Jednak osobiście Znam osoby które czują znaczne pobudzenie po spożyciu beta-alaniny i ten efekt placebo wykorzystują sobie przedtreningowo:)
Nie ma nic nadzwyczajnego w Twojej sylwetce, co mogłoby przysparzać zmartwienia. Niestety każdy z nas ma dana część ciała, czy partię mięśniową inną niż drugą. Nikt nie jest idealnym. Ty dopiero zaczynasz swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, więc masz jeszcze sporo czasu żeby poprawić te dysproporcje. Zapraszam do działu odżywianie oraz [...]
[...] pozytywnych efektow spowoduje Przy takim stezeniu nieoczekuj cudow - moj brat na 100mg/e2d zdobyl 5-6 kg masy ( zajeebistej jakosci )... A co do mety i retencji Metanabol - jest srodkiem przy ktorym latwo regulowac retencje , gdy widzisz ze zalewa cie woda - poprostu zmniejszasz dawke np z 20mg/ed na 15mg/ed Tak wiec lepiej zrobic tak : 1-7 [...]
owszem nie sprzeczam sie ze jest szkodliwy :) sam to zauwazylem w polaczeniu z mietkiem(15mg ed) po 3 tyg. odczuwalem lekkie bole watrobowe ale dodalem 3tab ed sylimarolu i jest OK :) nic nie boli (nie boli? czy to znaczy ze nie szkodzi? hehe ) Sorry jem 90mg cynku a nie 95mg ed i musze stwierdzic ze nie mam tradziku wcale i 0 wody :) Co do [...]
dobra to myślę że wezmę rzen-sen i zma,podajcie mi prosze jakies sprawdzone produkty. Jak dlugi jest czas suplemestacji tymi produkatami,mozna brac to cały czas.Prosiłbym jeszcze o polecenie czegoś na domsy bo jak wróce na kicka to będzie dodbra jazda:) https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Eleuthero_Root-opis32084.html#wartosci - to sie nada jesli [...]
poprawa sprawności hm jak dla mnie ten trenign który zaproponowałeś to tak jka byś chciał zrzucić sporo sadełka według mnie jest tu sporo ćwiczeń aerobowych i rzy razy w tygodniu to chyba za często jak już to ograniczył bym to do dwóch tygodni i jeżłei chcesz naprawde poprawić swoją sprawność do dałbym jakiś trening ogólnorozwojowy nie tylko na [...]
beuhehe, znaczy ze mam Twoje foto wstawic? co do klapek, jest jeszcze stronka http://swimshop.pl/ to mozesz popatrzec z ciekawosci ale to do kupna no jestem za realnych sklepem Zmieniony przez - eprom w dniu 2004-12-20 19:40:18
[...] od ciebie ogolnie o wiele ciezsza (czyli zapewne silniejsza) to wlasnie tak probuj.Tylko wiesz,jezeli nei masz zadnego doswiadczenia to trudno ci bedzie na poczatku ta technike skutecznie stosowac, gdyz nie jest taka prosta na jaka wyglada. No ale coz zobacza sobie na stronie www.armpower.net jak ruch w walce gora wyglada i sam ocen. Pozdrawiam.
[...] *niewlasciwe zdezynfekowanie po goleniu *zapalenie mieszkow wlosowych *lub moze masz tak umiejscowiony tradzik co do workow pod oczami. tez mam takie ale z wiekiem mi zanikaja. nie wiem czym to ustosunkowane jest. rozumiem ze 89 to Twoj rocznik i nie sa to wory tylko dolne powieki masz jakby ciemniejsze? i wygladasz czasem przez to jak zombie ?
Przyznam, ze samo kłucie sie igła powyżej 0.8 jest troszkę uciążliwe, zresztą 2xdziennie substancja na bazie wody, na dłuższą metę jest już hardcore. Co innego wbicie 0.7 ... zdecydownie mniej bolesny skutek ogółu odczówałem. A wkuwam sie z decką ... troszkę mało przemyślane ale to z powodu dostępu.
tutaj chodzi o to że ilość musi się w ampie zgadzać,skoro jest 250 mg/ml i lekarz ci przepisuje 250 mg,to zaden koncern farmaceutyczny nie wypuści ci amp z ponalewanym 0.9 czy 0.8 ml po prostu nie wyjdzie to z produkcji dalej.Jesli nie mialeś równo w ampach to nie miałeś ori,co nie oznacza że nie działało.
to nie jest dobry pomysl... nie kupuj nic bo strata floty, pozniej kupisz cos co sie bardziej przyda a jak odklada Ci sie tluszcz a jestes ekto to w diecie masz za duzo kcal dziennie...
[...] i jakieś mięso (kurczak wołowina) Posiłek ok brakuje tylko warzyw 4) posiłek potreningowy: puszka tuńczyka, masa tunczyka 130g + 60g glukozy (niekiedy zamiast tuńczyka jest jajecznica, ale to mniej białka:/) Bezposrednio po treningu daj wafle ryżowe lub glukozę (najlepiej by było zakupic carbo) a za 30-40 minut zjedz posiłek: tuńczyk + [...]
